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Sur cette chaine, je met en avant des sujets santé du quotidien, comme la lutte contre la douleur et l'inflammation, les troubles digestifs, les bonnes techniques pour perdre du poids, les dysfonctions hormonales, mais aussi la gestion du stress, de la charge mentale...
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Quels aliments choisir pour faire reculer les maladies auto-immune?
17:46
Psychonutrition avec Shirley

Quels aliments choisir pour faire reculer les maladies auto-immune?

A la suite d'une de mes précédentes vidéo 'Maladies auto-immunes, les aliments qui aggravent" https://www.youtube.com/watch?v=YnqiVkxiRnY&t=9s On m'a demandé dans les commentaires (et merci encore pour vos messages ;) de préciser ce qu'il faut mettre au programme, lorsqu'on souffre d'une maladie auto-immune (Hashimoto, Basedow, Lupus, Sep, Psoriasis, Polyarthrite, Pelade...) C'est vrai que lorsqu'on se met à s'intéresser à ce qui peut les entretenir dans notre alimentation, il nous vient une angoisse du style : "Mais alors je vais manger quoi!!!" C'est tout l'objet de cette vidéo :) Je vous montre les aliments qui vont vous amener vers plus de bien être. Certes ce "régime auto-immun" n'est pas facile à mettre en place au départ, il faut laisser tomber certaines de nos habitudes ;) mais le jeu en vaut la chandelle. Rappelez vous également qu'il ne s'agit que de quelque chose de transitoire, et que l'objectif est de revenir à une alimentation "normale" par la suite ;) Comme promis dans la vidéo voici les liens vers les compléments que j'ai l'habitude d'utiliser, pour mes patients mais également pour moi. Il existe de rare contre indication (par exemple la prise d'anticoagulant pour certain) donc je vous invite quoi qu'il en soit, à toujours bien vérifier sur les fiches produits que c'est adapté à votre santé :) Dans ce 1er labo, pas de lien d'affiliation, c'est vous qui choisirez de mentionner ou non mon nom lors de votre commande ;) - Pour réparer la barrière intestinale, un complexe simple mais bien formulé: https://www.microequilibre.fr/nos-complements-alimentaires/10-glutaporosite-3701163901001.html - De la glutamine pure : https://www.microequilibre.fr/nos-complements-alimentaires/483-complexe-equilibre-glutamine-premium-3701163901001.html - De la rhodiole (adaptation au stress): https://www.microequilibre.fr/nos-complements-alimentaires/523-equilibre-rhodiola-premium-3701163901094.html Dans ce 2ème labo, vous trouverez l'un des meilleurs oméga 3 du marché (indice totox = 2) - https://www.copmed.fr/fr/acides-gras-essentiels/407-epa-dha-ultra-concentre-omega-3.html?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A06937&cdecopra=A06937 De la vitamine D3 fortement dosée en spray : - https://www.copmed.fr/fr/vitamines-mineraux-antioxydants-super-nutriments/402-vitamine-d3-2000-ui-en-spray.html?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A06937&cdecopra=A06937 Et enfin une gamme complète de " Perméa...." (en sachet, en gélules selon les besoins) dédiée spécifiquement à la barrière intestinale. Ici les formules sont plus complètes donc les produits un peu plus chers ;) - https://www.copmed.fr/fr/confort-intestinal-digestion-et-microbiote-equilibre-acido-basique/478-permea-regul-fort.html?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A06937&cdecopra=A06937 - https://www.copmed.fr/fr/confort-intestinal-digestion-et-microbiote-equilibre-acido-basique/384-permea-regul-formule-en-gelules.html?utm_source=prat&utm_medium=lien&utm_campaign=AF-A06937&cdecopra=A06937 Des questions? N'hésites pas à les poser en commentaires, ou en Mp, j'y répondrai avec plaisir :) ➡️Si les sujets nutrition, psychonutrition et santé naturelle t'intéresse, abonne toi :) tu me retrouveras sur cette chaine tous les vendredis pour une nouvelle thématique Retrouve moi aussi : 👉 Sur Insta : https://www.instagram.com/shirley.psychonutrition/ 👉 Et sur Facebook :https://www.facebook.com/ShirleyPsychonutrition
Comment baisser la charge mentale - Les solutions
14:07
Psychonutrition avec Shirley

Comment baisser la charge mentale - Les solutions

La charge mentale est un concept plutôt récent, on pourrait le définir comme l'impression d'être dans un tourbillon mental en permanence. L'esprit ne s'arrête jamais, il est surchargé d'informations, de choses à faire à ne pas oublier... ou de questions sur l'avenir. La société dans laquelle nous vivons ne nous incite pas à débrancher notre cerveau; les smartphones sont une source inépuisable de sollicitations, notifications... On peut faire avec cet état pendant de nombreux mois, ou année, mais ce trop plein finira par avoir des conséquences sur la santé : trouble du sommeil, anxiété, crise de couple, fatigue chronique, burn out... SI vous êtes arrivés jusqu'à cette vidéo ;) , c'est que vous en avez pris conscience et que vous vous interrogez déjà sur comment diminuer cette charge mentale. On parle ici d' un chemin, on ne transforme pas sa manière d'agir du jour au lendemain, mais chaque petite marche montée, chaque petite victoire sur le lâcher prise, vous conduit un peu plus vers la sérénité. Cette semaine je vous montre quelques tips efficaces, mais il y a tant à dire que j'y reviendrai très bientôt :) Tu as des questions? N'hésites pas à les poser en commentaires, j'y répondrai avec plaisir :) ➡️Si les sujets nutrition, psychonutrition et santé naturelle t'intéresse, abonne toi :) tu me retrouveras sur cette chaine tous les vendredis pour une nouvelle thématique 👉 Rejoins moi aussi sur Instagram : https://www.instagram.com/shirley.psychonutrition/ 👉 Et sur Facebook :https://www.facebook.com/ShirleyPsychonutrition
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