Allergies saisonnières? Pensez aux probiotiques!
Des souches de probiotiques permettent d’améliorer la qualité de vie de personnes souffrant de rhinite allergique. Découvrez les souches les plus utilisées.
La rhinite allergique communément appelée allergie saisonnière provoquent des symptômes tels que le nez qui coule, les yeux qui piquent, les éternuements fréquents. La rhinite allergique diminue la qualité de vie car elle est associée à un manque de sommeil, à une diminution de la productivité à l’école ou au travail, à une détresse psychologique et à une gêne persistante.
Plusieurs études ont testé l'efficacité de probiotiques, qui sont des bactéries vivantes du type de celles qu'on trouve dans la flore intestinale. L'idée étant, en avalant ces probiotiques, d'interagir avec le système immunitaire et de modifier le cours de la maladie. Les preuves en faveur des probiotiques sont encore insuffisantes pour assurer qu'ils préviennent efficacement les allergies, mais ils peuvent tout de même améliorer la qualité de vie et les scores d'inconfort nasal dans les rhinites allergiques, donc cela peut être intéressant d'essayer.
Quelles souches prendre ?
Les probiotiques individuellement testés dans les études, et ayant montré une certaine efficacité sont le plus souvent :
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus casei
Lactobacillus rhamnosus
Bifidobacterium longum
Lactobacillus johnsonii EM1
Lactobacillus gasseri
Bacillus clausii
Escherichia coli Nissle
Bifidobacterium lactis NCC2818 (rhinite allergique seulement)
Des associations de probiotiques ont aussi été testées :
Lactobacillus GG (LGG) et L. gasseri dans la rhinite allergique
L. acidophilus et Bifidobacterium dans la rhinite allergique
Une association de 3 souches à essayer
Dans un essai clinique paru dans l’American Journal of Clinical Nutrition, 173 personnes souffrant d’allergies saisonnières ont reçu pendant 8 semaines (mai à août) soit une combinaison de 3 probiotiques : Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum et Bifidobacterium longum, soit un placebo pendant la saison des allergies. Les chercheurs ont relevé les scores obtenus par les participants au Mini Rhinoconjunctivitis Quality of Life Questionnaire (MRQLQ) au début et à la fin de l’étude. Ce questionnaire mesure la qualité de vie des personnes qui souffrent d’allergies.
Les résultats montrent qu’après 8 semaines d’intervention, les scores au MRQLQ des participants ayant reçu les probiotiques se sont significativement améliorés par rapport au groupe placebo. Au bout de 5 semaines les symptômes respiratoires avaient diminué significativement avec moins d'éternuements et moins de nez bouchés.
